おとなのADHDタイプの生きにくさから抜け出すカウンセリング

✨ こんなお悩みはありませんか？

✅　いつも締切に追われ、気がつけば焦ってばかりの毎日

✅　やることが多すぎて、何から手をつけたらいいのか分からなくなる

✅　鍵やスマホ、書類などを何度も探して、疲れ果ててしまう

✅　「早く寝なきゃ」と思いながら、つい夜更かしして翌朝もつらい

✅　計画通りに進まず、イライラしたり落ち込んだりの繰り返し

✅　仕事に集中したいのに、気が散ってしまって何も進まない

✅　片付けや整理整頓ができず、散らかったまま…自己嫌悪に

✅　約束の時間に早く着きすぎたり、遅れてしまったりで焦ることが多い

✅　何度も同じミスを繰り返してしまい、自信をなくしている

✅　やるべきことは山ほどあるのに、動き出せず罪悪感ばかりが募る

🌱 あなたはいくつ当てはまりましたか？

「思い当たることはあるけれど、どうしたらいいのか分からない」

「気をつけているつもりなのに、同じことでつまずいてしまう」

「頑張っているのに、空回りばかり…」

そんなふうに、何度も繰り返してしまう自分にがっかりしたり、責めてしまったりしていませんか？

🌀 そのまま頑張り続けていると…

　どんどん心のエネルギーが消耗して、気持ちがついていかなくなってしまうことがあります。

　やる気が出ない。集中できない。ミスが増える。うまくいかない毎日に、自己否定ばかりが募っていく――

　それでもあなたは、何とか乗り越えようと、一人で頑張ってこられたのだと思います。

☀️ ここまで来てくださったあなたへ

今のつらさには、ちゃんと理由があります。
そして、そこから抜け出すための「方法」も、ちゃんとあります。

　このページにたどり着いたことが、あなたの心をラクにする一歩になれば――

　そんな気持ちで、私はここにいます。

🌈 あなたの人生は、こんなふうに変わっていきます：

✅　やることを一つずつ進められるようになり、達成感や自信が育っていきます

✅　時間に追われるばかりの日々から抜け出し、心にゆとりが生まれます

✅　集中しやすくなり、目の前のことにじっくり取り組めるようになります

✅　物の置き場やスケジュールが整い、暮らしやすさを実感できます

✅　「また失敗するかも…」という不安が減り、自分を信じて動けるようになります

✅　まわりと比べすぎず、等身大の自分でいられる安心感が芽生えます

✅　　「これならできる」と思える方法が見つかり、前向きな行動が増えていきます

✅　　自分の工夫がうまくいく体験が重なり、未来への希望が自然と湧いてきます

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お客様の声

ともさん（45歳・岡山県）
――「もっと早く取り組んでいたらよかった」

私は長い間、
・がんばっているのに結果が出ない
・ミスが多くて周りから信頼されない
・片づけが苦手で、探し物ばかりしている
そんな毎日を繰り返していました。

仕事も家の中も、どこかいつも「ごちゃごちゃ」。
やろうとしていることはたくさんあるのに、うまくこなせず、自分を責めてばかりの日々。
「私はだめな人間なんだ」
「また同じミス…どうせできない」
そう思う気持ちが強くなっていき、どんどん自信を失っていました。

　　ある日、「ADHDタイプ」という言葉を目にして、自分にも当てはまるかもしれない…と、気になり始めました。
でも、障害という言葉がひっかかって、なかなか受け入れられずにいました。

　初めのうちは、正直「こんなこと、必要かな？」「バカにされてるんじゃないかな」と思ったこともあります。
　けれど、決して急かすことなく、ゆっくり寄り添ってくれたことで、だんだんと「このままでいいんだ」と思えるようになっていきました。

　カウンセリングでは、日々の困りごとを一つずつ見つめ直し、自分に合った対処法を一緒に探しました。気づけば、少しずつ物の管理ができるようになり、焦りやモヤモヤが減ってきました。

今では、自己肯定感が上がり、心が軽くなってきているのを実感しています。
「もっと早く始めていたら…」と感じるくらい、私にとって大きな一歩でした。

＜カウンセラーから一言＞

ともさんは、いつも誠実に物事に向き合い、一生懸命がんばっていらっしゃいました。
それでも思うように実力を発揮できず、「自分はダメなんだ」と感じ、自信を失いかけていた日々は、とてもつらかったことと思います。

最初は、「ADHDタイプ」という言葉にも戸惑いや抵抗を感じておられましたが、じっくりお話をしながら、少しずつワークに取り組むことを選んでくださいました。

途中で不安や迷いを感じたときも、素直に打ち明けてくださり、一緒にその気持ちを受け止めながら進んでいけたことが、今の変化につながったのだと思います。

ともさんご自身の根気と努力で、気持ちに余裕が生まれ、笑顔が増えていったこと、本当に素晴らしかったです。
これからも、ご自身のペースで無理なく習慣を続けながら、のびのびと過ごしていかれることを、心から応援しています。

よくあるご質問

Q1：自分の悩みを話すのが恥ずかしく、カウンセリングを受けたい気持ちはあるのですが、今一歩予約をする勇気が出ません。

A：
そのお気持ち、とてもよくわかります。
私たちカウンセラーには守秘義務があり、あなたのお話を外部に話すことは絶対にありません。

また、話したくないことを無理に聞くこともありません。
お話ししたいことだけを、あなたのペースでゆっくりお話しくださいね。
そこから気持ちがほぐれていく方も多くいらっしゃいます。

Q2：モヤモヤした気持ちが強くあって、何から話せばいいか分かりません。

A：
大丈夫ですよ。思いつくことからでかまいません。
私がしっかり受け止めますので、安心してお話しください。

話すうちに、自然と心が整理されていくことが多いんです。

ご不安なことがあれば、どんな小さなことでも、遠慮なくご相談くださいね。

ＴＩ‐Ｓ